Laboratorio Hacking

Hola! Estoy empezando el curso de Introduccion a la seguridad, y cuando empieza con lo practico, hace referencia a una web que tiene el para probar hacking. El caso es que yo no tengo nada ni se como hacerla, y es por si me pueden decir de alguna forma como hacerlo. Soy muy nuevo en esto y ando un poco perdido. Gracias!